情緒與我

很多人來看我寫東西，都會問，是不是心情很不好。我很難回答，是，或者，不是。

是。很多時候是這樣的，我很悲傷，當我的痛苦出現在可以覺知的範圍的時候，那痛苦是很可怕的，就像是不會好的慢性病一樣。一陣子的，一陣子的發作。

不是。我或許並沒有想像中的悲傷。反而是非常的理智，有著無可救藥的樂觀屬性。雖然，我從不是個樂觀主義者，也從不是個悲觀主義者。但總是看見每一件事情的正向光明面。

是這樣子的。

每一個人看見我寫的那些心情很不好的文字，最直接的反應就是情緒。因為那裡面有許多帶有情緒的字。就像是親見我的哭泣，也會直接的認定，這就是一個情緒不好的狀態，或者，這一個眼前的我現在正鬧著情緒。

很多年前，我也一直都是這樣以為著自己，過度的情緒化。和他人一樣看見的，總是自己有很多很多的情緒。那些並不被允許，雖然不並沒有被禁止，但卻被討厭著。於是，我自己也痛恨著，如此的自己。

「想哭的時候，就哭吧。」

這是很多的人都會說的話。但那卻不是真的。幾乎沒有人，在自己哭的時候敢勇於放聲大哭。在看見別人大哭的時候，能夠就只是安靜的陪伴著、接受著，不升起任何想要做些什麼制止的心思。不論那是責罵，或是給予安慰。

這幾乎是不需要再確認的事情，人們都害怕負向的情緒。用著各種方法躲避，躲避自己的，逃離他人的。當偵察到自己的負向情緒，人的心裡就會自動的開始各種自主與不自主的調適歷程，讓自身回復到平靜的狀態。

負向情緒不只是造成了身心上的不適感受，它還包藏著太多不被讚許的價值。於是，一個經常表現負向情緒的人，就會被說成是「耽溺」，但卻沒有人會以這個詞，形容一天到晚表現正向情緒的人。就像一個經常表達悲傷痛苦的人，會讓人不耐與厭惡，而表達高興快樂的人，卻是討人喜歡。

這或許是過於自然的事情，直接的反應在人際之間。我並不真的覺得這有什麼不好，這是人類演化至今的結果，必然有其回應本質的價值。只是，我並不能同意，解決情緒同等於解決問題，這個觀點。幾乎所有人也都會跟我一樣不同意，但在現實的生活裡，這是發生的事實。不論他人或是自己，人總是只有在感受不愉快的時候，才會覺得「有問題」，反之亦然，當不愉快不發生的時候，就「沒有問題」。

然而，問題會一直都在，不論情緒是否出現。但很多時候，就是這種情緒的伴隨性，讓人可以覺知到問題的存在。所以我從不覺得負向情緒需要如此地被提醒、解決甚至禁止，在我眼裡，那是人與生俱來的功能。

解決負向情緒，說實話，這個概念對我來說是怪異的。這就如同追求快樂一樣的沒有道理。情緒與感受是在事件之中伴隨而引發的，而不應是一個可以被當作目標而直接獲得或是消除，即便它確實可以被操弄，增強或是淡去。當然，在更細微深入的層次裡，人並無法完全的擺脫感受。

我的經驗與想法是，當情緒出現，需要被注視和思維的，是事件本身。在思維之間讓情緒回歸自然的來去。至於面對自身之外的情緒，或許就當作是他人對於自身生命故事的訴說。我們，從頭到尾只是一個聆聽者。


也許就這麼的回答吧，在書寫那些看起來並不愉快的事情，我的心裡是平靜的。我只是需要記錄和思維，因為那些事情在我的生命裡仍然未竟。



* 只有能夠看見得更多，對於自我與他人所能給予的意義，才不會一直停留於擔憂或關心。
* 雖然有很多時候，關心就已經是非常足夠。