照顧健康

今天聽了一席不錯的話。

「每天走在街上，看到那些年過五六十歲的人，有發現哪一個人體力比現在的你好呢？哪一個人身體的狀況與氣色比你好的呢？如果沒有的話，是不是當你到五六十歲的年紀，現在所見的他們，就會是那時候你的模樣？那就是你現在可以看到的未來。」

真的是這樣的。在經過了思考之後。雖然我們總是認為自己不會是那樣的，不會是生病的其中一個。但那真的只是我們天真的不理性，以及某種過於敷衍的自信。

在心裡學裡，我們把將他人的經驗，想像類比成為自己的經驗，這樣的事情叫做觀察學習。這種學習是不容易的，因為那必需要透過思維的方式，去獲得經驗知識。當事情並不發生在自己身上的時候，學習是困難而有限的，我並不真的認識了誰，可以因為「知道」而學的很好。我體會過很多次，在不同的事件上，儘管可以預想的非常真實，但那跟事情真切的發生在自己身上而可以充分的體驗與感受，還真是完全的不同層次。

人總是要真正的自我經驗，才會真實學習。人都是要真的生病了，才知道健康的重要。那是在人還年輕健康的時候，完全沒有辦法領受的。我自己認真的觀察過很多次，在每一次生病的時候體驗那種身體的不舒適，感到失去健康的嚴重與可怕，然後覺得身體好好的真是幸福，而在不久痊癒之後，完全的忘卻了生病時候的難受。那並非是不知道生病難受，而是那難受的感覺消失了，便無法在自己的覺知裡重現那樣的病痛之感。所以健康的時候，是那麼容易忽略生病的痛苦，只有再到下一次生病，才又回憶起了生病的難受。這個在心理學叫做回饋學習。

這樣說起來，這件事情是讓人感到無奈的。似乎人必然要到失去健康方能體會健康的珍貴。我常常就這樣觀察著各種人們因為認知的侷限性而導致的各種差錯。但不知道這樣事情的人，在其中也就不以為意。也就是說，一般人並不知道人受到自我經驗的有無，有非常大的影響差異。也就不會知道那些不為自己所經驗的事物，很可能會低估了它的重要程度。

所以就把它寫出來，也許透過了這一層的認識，可以有更多的審思。希望是這樣的吧：）


* 觀察學習在佛法裡稱為比量，回饋學習則稱做現量。